Стоя, гимнастическая палка в руках, ходьба, высоко поднимая колена. На 2 шага - вдох, на 6-7 шагов - выдох. Выдыхая, проговаривать „тиш-ш-ш-ше”. Повторять на протяжении 1,5 минуты.