- Одну долоню покласти на чоло; іншу – на потилицю. Через одну хвилину поміняти руки місцями.
- Поскубати одночасно краї вушних раковин.
- Легке поглаживание за вушними раковинами.
- Зробити три вдихи - видихи через ліву (праву) носові порожнини.
- Покласти одну руку на пупочне кільце й тримати нерухомо; вказівний і середній пальці іншої руки (зігнувши в кулака всі інші пальці) покласти навколо губ і виконувати легкі рухи, що погладжують, пальцями. Через одну хвилину поміняти руки місцями.
- Руки покласти на пояс; вирівняти спину й підняти голову. Промарширувати вісім разів.
- Нахилитися вперед і виконувати рухи, що погладжують, одночасно обома кистями рук одну хвилину.
- Легке погладжування ніг по бічних поверхнях знизу - нагору (по три рази кожну ногу).
- Легке погладжування рук по верхній частині від кисті до плеча (по три рази кожну руку).
|
Головна 
