1. Одну ладонь положить на лоб; другую - на затылок. Через одну минуту поменять руки местами.
2. Пощипать одновременно края ушных раковин.
3. Легкое поглаживание за ушными раковинами.
4. Сделать три вдоха - выдоха через левую (правую) носовые полости.
5. Положить одну руку на пупочное кольцо и держать неподвижно; указательный и средний пальцы другой руки (согнув в кулак все другие пальцы) положить вокруг губ и выполнять легкие движения, поглаживание пальцами. Через одну минуту поменять руки местами.
6. Руки положить на пояс; выровнять спину и поднять голову. Промаршировать восемь раз.
7. Наклониться вперед и выполнять движения, которые поглаживают, одновременно обеими кистями рук одну минуту.
8. Легкое поглаживание ног по боковым поверхностям снизу - вверх (по три раза каждую ногу).
9. Легкое поглаживание рук по верхней части от кисти до плеча (по три раза каждую руку).
|
Главная 
