- Постепенно увеличивайте дозу закаливающих воздействий. Резкие непривычные охлаждения могут стать причиной заболеваний.
- Учитывайте индивидуальные особенности своего организма. При нарушениях деятельности сердца, лёгких, почек, заболевании носоглотки прежде, чем начать закаливаться, проконсультируйтесь с врачом.
- Закаливайтесь систематически в течение всей жизни. Даже двухнедельный перерыв сводит на нет весь эффект от закаливающих процедур, проводимых в течение длительного времени.
- Приучайте себя к самым различным видам охлаждения: сильным, средним, слабым, быстрым. Проводите воздушные и солнечные ванны и во время бега, спортивных различных игр, занятий гимнастикой. Это повышает эффективность закаливания.
- Чередуйте местные закаливающие процедуры (ходьбу босиком, полоскание горла прохладной водой и т.п.) с общими, так как закаливание только отдельных участков тела не повышает общей устойчивости организма.
Ой, минула вже Зима! 
На гостини до осені 