Переключение языков

Популярні завантаження

Найпопулярніші завантаження з архіву
На гостини до осені  402
Ой, минула вже Зима!  399
Комп’ютерна казка «Теремок»  368
Про лінь забудеш – здоровим будеш  304
Фабрика зірок  162
Для приватного використання, при копіюванні посилання на джерело обов'язкове

Правила закаливания

  •     Постепенно увеличивайте дозу закаливающих воздействий. Резкие непривычные охлаждения могут стать причиной заболеваний.
  •     Учитывайте индивидуальные особенности своего организма. При нарушениях деятельности сердца, лёгких, почек, заболевании носоглотки прежде, чем начать закаливаться, проконсультируйтесь с врачом.
  •     Закаливайтесь систематически в течение всей жизни. Даже двухнедельный перерыв сводит на нет весь эффект от закаливающих процедур, проводимых в течение длительного времени.
  •     Приучайте себя к самым различным видам охлаждения: сильным, средним, слабым, быстрым. Проводите воздушные и солнечные ванны и во время бега, спортивных различных игр, занятий гимнастикой. Это повышает эффективность закаливания.
  •     Чередуйте местные закаливающие процедуры (ходьбу босиком, полоскание горла прохладной водой и т.п.) с общими, так как закаливание только отдельных участков тела не повышает общей устойчивости организма.