Переключение языков

Популярні завантаження

Найпопулярніші завантаження з архіву
На гостини до осені  338
Ой, минула вже Зима!  334
Комп’ютерна казка «Теремок»  306
Про лінь забудеш – здоровим будеш  240
Фабрика зірок  139
Для приватного використання, при копіюванні посилання на джерело обов'язкове

Примерная схема закаливания детей от двух до шести – семи лет

В летнее время к закаливающим процедурам можно добавить хождение босиком — сначала совсем недолго и только по тёплому песку или земле, потом подольше, а затем и по прохладной траве.

    Гимнастика и закаливание должны нравиться ребёнку. Постарайтесь, чтобы он воспринял их не как что-то принудительное, неприятное, а занимался бы радостно и весело. И очень хорошо, если родители каждое утро вместе с ребёнком будут выполнять гимнастические упражнения, придав им характер игры.

    Правильное физическое воспитание — главный барьер против ОРВИ. Но надо всегда помнить и о мерах защиты от инфекции. Оберегайте ребёнка от контакта с больными. Старайтесь не ездить с ним в городском транспорте, особенно в период вспышек этих заболеваний, избегайте людных мест. Если заболел кто-либо из членов семьи, изолируйте его. Специальные исследования показали, что даже такая простая мера, как ширма, занавеска у постели больного, более чем вдвое снижает риск заражения окружающих.

    Температура воздуха в помещении, где находится ребёнок, +20оС — +18оС градусов.

    Воздушная ванна — 10-15 минут. Ребёнок двигается, бегает; одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (6-7 минут) отводится на гимнастические упражнения из приведённого комплекса.

    Умывание водой, температура которой с +28оС градусов снижается к концу года закаливания летом до +18оС, зимой до +20оС. Дети старше двух лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше трёх — верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше трёх лет тоже +28оС, а минимальная летом +16оС, зимой + 18оС градусов.

    Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой — в хорошо проветрен­ной комнате при температуре +16оС — +15оС градусов. Прогулка два раза в день при температуре до –15оС продолжительностью от 1—1,5 часа до 2—3 часов. В летнее время солнечные ванны от 5—6 до 8—10 минут два-три раза в день; пребывание на свежем воздухе и в тени неограниченно.

    Контрастное обливание ног стоп и нижней трети голеней — водой, температура которой +38оС, затем +28оС и снова +38оС градусов (перед дневным сном). Летом можно заменить эту процедуру обливанием ног после прогулки с постепенным (каждые 5-7 дней на 1 градус) снижением температуры воды с +28оС до +18оС градусов, детям старше трёх лет — до +16оС градусов.

    Полоскание рта (дети двух-четырёх лет), горла (дети старше четырёх лет) кипячёной водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея два раза в день—утром и вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды.