Переключение языков

Популярні завантаження

Найпопулярніші завантаження з архіву
На гостини до осені  233
Ой, минула вже Зима!  232
Комп’ютерна казка «Теремок»  205
Про лінь забудеш – здоровим будеш  172
Фабрика зірок  82
Для приватного використання, при копіюванні посилання на джерело обов'язкове

Первый комплекс

  • Одну ладонь положить на лоб; другую - на затылок. Через одну минуту поменять руки местами.
  • Пощипать одновременно края ушных раковин.
  • Легкое поглаживание за ушными раковинами.
  • Сделать три вдоха - выдоха через левую (правую) носовые полости.
  • Положить одну руку на пупочное кольцо и держать неподвижно; указательный и средний пальцы другой руки (согнув в кулак все другие пальцы) положить вокруг губ и выполнять легкие движения, поглаживание пальцами. Через одну минуту поменять руки местами.
  • Руки положить на пояс; выровнять спину и поднять голову. Промаршировать восемь раз.
  • Наклониться вперед и выполнять движения, которые поглаживают, одновременно обеими кистями рук одну минуту.
  • Легкое поглаживание ног по боковым поверхностям снизу - вверх (по три раза каждую ногу).
  • Легкое поглаживание рук по верхней части от кисти до плеча (по три раза каждую руку).