Перемикання мов

Популярні завантаження

Найпопулярніші завантаження з архіву
Ой, минула вже Зима!  77
Комп’ютерна казка «Теремок»  48
На гостини до осені  48
Про лінь забудеш – здоровим будеш  39
Фабрика зірок  26
Для приватного використання, при копіюванні посилання на джерело обов'язкове

Перший комплекс

  • Одну долоню покласти на чоло; іншу – на потилицю. Через одну хвилину поміняти руки місцями.
  • Поскубати одночасно краї вушних раковин.
  • Легке поглаживание за вушними раковинами.
  • Зробити три вдихи - видихи через ліву (праву) носові порожнини.
  • Покласти одну руку на пупочне кільце й тримати нерухомо; вказівний і середній пальці іншої руки (зігнувши в кулака всі інші пальці) покласти навколо губ і виконувати легкі рухи, що погладжують, пальцями. Через одну хвилину поміняти руки місцями.
  • Руки покласти на пояс; вирівняти спину й підняти голову. Промарширувати вісім разів.
  • Нахилитися вперед і виконувати рухи, що погладжують, одночасно обома кистями рук одну хвилину.
  • Легке погладжування ніг по бічних поверхнях знизу - нагору (по три рази кожну ногу).
  • Легке погладжування рук по верхній частині від кисті до плеча (по три рази кожну руку).