Переключение языков

Популярні завантаження

Найпопулярніші завантаження з архіву
На гостини до осені  288
Ой, минула вже Зима!  284
Комп’ютерна казка «Теремок»  257
Про лінь забудеш – здоровим будеш  206
Фабрика зірок  100
Для приватного використання, при копіюванні посилання на джерело обов'язкове

Шагом марш

Стоя, гимнастическая палка в руках, ходьба, высоко поднимая колена. На 2 шага - вдох, на 6-7 шагов - выдох. Выдыхая, проговаривать „тиш-ш-ш-ше”. Повторять на протяжении 1,5 минуты.